¿Por qué nos lesionamos cuando practicamos deporte?
Cada vez hay más conciencia social sobre la importancia de realizar alguna actividad deportiva para mantenernos sanos.
Sin embargo, muchas veces, es cuando empezamos a hacer deporte cuando parece que perdemos la salud y empezamos a lesionarnos.
¿ Por qué ocurre esto?
Tenemos que tener en cuenta que nuestro cuerpo está compuesto por órganos, huesos, músculos, tendones, ligamentos, vasos sanguíneos y nervios. No hay nada que funcione aisladamente.
¿Por qué creer entonces que una lesión va a depender de un único factor?
Nuestra complexión física, nuestro tipo de trabajo, el tiempo y la posición en el que lo desarrollamos, nuestra alimentación, el terreno y ambiente en el que practicamos uno u otro deporte, el calzado que utilizamos, el tiempo y frecuencia con el que lo practicamos, las alteraciones anatómicas y biomecánicas que podamos tener, las horas de descanso que dedicamos al sueño y al reposo y, cómo no, el estado en que se encuentre el ordenador central que controla cada uno de nuestros movimientos, el cerebro.
Cualquier alteración que se produzca a nivel de conducción nerviosa dará lugar a un mal funcionamiento del resto de las estructuras anatómicas.
¿Pensáis entonces que el estrés emocional no influye?
Por eso, si queréis disfrutar de practicar deporte y conseguir una vida más saludable sin lesionaros seguid estos consejos:
- Lleva una alimentación sana.
- Asegúrate de controlar las alteraciones que pueda haber a nivel biomecánico para detectar los posibles factores de riesgo y poder prevenirlos. Realízate una #exploraciónbiomecánica.
- Consulta sobre la idoneidad del calzado deportivo que utilizas.
- Escucha tu cuerpo: respeta las horas de sueño y de descanso, no fuerces la máquina, no sobreentrenes.
- Controla tu nivel de estrés físico y psíquico: reduce las horas frente al ordenador, ten en cuenta las posturas que adoptas, tómate la vida de forma relajada, aprecia lo que tienes y no pienses sólo en lo que te falta.
- ¡Disfruta!¡sonríe! ¡sé feliz!
